17 miesiecy

Reprezentant Anglii znów aresztowany Piłkarz reprezentacji Anglii, 25-letni Joey Barton (Newcastle United) został aresztowany w czwartek rano pod zarzutem napaści w centrum Liverpoolu - poinformowała angielska policja. Razem z nim zatrzymani zostali: 19-letni Andrew Barton i 27- letnia Nadine Wilson. Kilka miesięcy temu Joey Barton przeszedł za [...]

[...] tylko los chial ze gosc w bramke nie trafil.Przy reszcie straconych bramek przez niego, tez w większości przypadków,jakos znacznie wiecej nie mogl zrobic imo https://www.youtube.com/watch?v=9mwdakpZ9o0 Rafinha zerwal wiezadla i wylatuje na kilka miesiecy ,a kto wie czy nie na caly sezon Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2015-09-17 13:59:21

OK to po kolei ankieta ****DANE PODSTAWOWE*************************************** Ektomorfik WIEK: 19 WZROST:181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: łącznie około 2 lata pół roku bez sensownego treningu fbw fbw cykl na siłę na monohydracie siła na jabłczanie i teraz po około 3 miesiącach przerwy masa ****PARAMTERY [...]

kult Ja rozumiem, ale jak się robi biznesy(wielkie loga Burneika sports i Optivita Nutrition u góry strony) to trzeba być przejrzystym. Parę miesięcy temu reklamowali suplementy które potencjalnie mogą być bardzo szkodliwe, ale to było dawno i nieprawda - teraz mamy własne i na pewno nie szkodzą i w ogóle pewniaki. Tak? Zmieniony przez - bucefau w [...]

Podsumowanie listopada. Kalendarz ćwiczeń wygląda jak na obrazku : /SFD/2023/11/30/4a35ce599edc444aa8e315d62d1dd341.jpg Plan treningowy praktycznie bez zmian z drobnymi modyfikacjami przez cały okres Układ ABrCArr Gdzie r to REST. A: 1) Wyciskanie sztangi na płasko 75kgx12, 75kgx12, 75kgx12, 75kgx12, 80kgx10, 4 serie + 5 dodatkowa z większym [...]

staz 6 miesiecy wiek 17 lat cel raczej masówka Zmieniony przez - KondiRKS w dniu 2006-11-21 18:41:17

Sterydy anaboliczne - to grupa steroidów pochodzenia naturalnego lub syntetycznego, która ma silne działanie anaboliczne tzn. powodujące przyspieszenie dzielenia się komórek tworzących określone tkanki organizmu zwierząt i ludzi. Działanie niektórych sterydów anabolicznych polega na stymulowaniu wzrostu masy mięśni i czasami również kości. Efekt [...]

adzik no różne, Ci też by sie taka przydała Cokta a ile czasu juz nie robisz zwykłych siadów ? już teraz przy normalnych głębokich siadach nic nie czuje.. a w pasie to i tak nie ćwiczyłem juz kupe czasu demolub dzięki za info co do rozgrzewki też myśle że szybko powróce do formy i do ciężarów małych bo małych ale zawsze coś... No i teraz powiem że [...]

Z tego co napisałeś to sobie można wywróżyć. Napisz czy ćwiczysz na siłowni (jeśli tak to jak długo), czy wykonujesz jakieś ćwiczenia areobowe, jakie jest tryb twojej pracy, styl życia na codzień. Powiem szczesze 180cm i prawie 130kg to nie jest łatwa rzecz do zrobienia. Miej świadomość, że to wiąże sie z zmianą swojego zycia i to drastyczną na [...]

Troche poczytałem, pomyślałem i zamieszczam lekko zmienioną dietę oraz nurtujące mnie pytania. Staż - 5 miesięcy. Waga - 72 kg. Wzrost - 180 cm. Wiek - 23. Zapotrzebowanie: B-144 (2g), W-432 (6g), T-144 (2g) - 3600kcal. Dieta: 7:30 Śniadanie Mleko spożywcze 2% tłuszczu - 300ml Płatki owsiane - 100g Orzechy włoskie - 20g B-25, T-25, W-79 11:00 [...]

I posiłek: (6:00 rano) . 1 jajko sadzone- 60g . płatki owsiane- 100g . mleko 3.2%- 200ml . oliwa z oliwek- 20ml . ogórek- 100g B:25,1 T:41.2 W:73,1 kcal:780,6kcal II posiłek (w szkole, 8:30) . chleb razowy- 50g . ser masdamer pełnotłusty 2plastry . papryka- 50g B:20,1 T:17,1 W:26,9 kcal:341kcal III posiłek: (w szkole, 11:15) . chleb razowy- [...]

Jak już pisałem wyżej decyzję podąłem świadomie i znam ryzyko nie mam 15 lat żeby mnie umoralniać. Diet próbowałem różnych stagnacja straszna przez 5 miesięcy wymiary stoją w miejscu a kulturystykę wybrałem nie dla sportu tylko dla osiągnięcia wyznaczonych celów. Celem mojego postu nie jest kiedy mam zacząć brać tylko proszę o pomoc i ocenę tego [...]

Obwody oczywiście też mierzę i na tym się głównie skupiam, faktycznie nie wspomniałem o tym. Co do wagi to chodzi mi o to że od ponad dwóch miesięcy ważę się codziennie i nigdy takiego gwałtownego spadku nie miałem, ale jak piszecie, że jest to normalne to ok. To do ilu waszym zdaniem będzie tak optymalnie zejść z BF aby zacząć masę? Pewnie jak [...]

Dpolak naucz się czytać dokładnie i ze zrozumieniem- obecnie mam 35 sek./50 kraulem W ciągu 3 miesięcy jestem w stanie zejśc do 30 sek a ponieważ jestem uparta to jeszcze niżej. Shula dzięki za rady- miałam trenera z którym trenowałam 2 razy dziennie ( 6rano, przed lekcjami i 17- po zajęciach, ale to było przed kontuzją). Obecnie nie mam a muszę [...]

[...] jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? - tak , ABC , lapki , deski itp ;] Wiec jestem 17 latkiem potrzebuje takze wrocic do plywania poniewaz przerwalem trenowac 14 miesiecy temu od tego czasu na basenie jestem na basenie raz w miesiacu :( Potrzebuje sie przygotowac do kursy na RW ktory odbedzie sie mysle ze w czerwcu . Dzieki z gory.

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : rocznik 93 Waga : 97kg Wzrost : 192cm Staż treningowy: 2lata (z przerwami, na poważnie 6 miesięcy) Obwód pasa 105 na pępku Obwód klaty: 114 Obwód uda: 61 Bic P/37 L/35,5 Obręcz barkowa:130 Łydka P/44 L/44 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłka/basen/bieganie/rower [...]

Jakaś fotka z przed 5 miesięcy jest ??:P będę wpadał powodzenia :) Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2010-07-24 17:56:10

[...] warzywa + orzechy OBIAD: miecho + kasza/ziemniaki KOLACJA: miecho + kasza/ziemniaki POZNIEJSZA KOLACJA: kawał miecha/ryba NA NOC: twarog + oliwa Przed tymi 5mc ciezkiego treningu mialem okres paru miesiecy zabawy z ciezarami (1,2 treningi w tyg.) Zmieniony przez - KOJ@K w dniu 2010-07-29 16:02:21 Zmieniony przez - KOJ@K w dniu 2010-07-29 17:33:45

[...] 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:65 -talia:87 koncze mala redukcje,wczesniej juz bylo 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:pare lat z przerwami i to sporymi,od paru miesiecy bez przerwy 6. DIETA: -białko:2,na cyklu 3 -węglowodany:teraz 2(redukcje),na cyklu od 4 zaczne i bede zwiekszal -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

W związku z Tragedią jaka dotknęła Nasz Naród chcieliśmy wyrazić swój smutek oraz respekt do ogłoszonej Żałoby Narodowej. Tym samym chcieliśmy poinformować, że wolą Polskiego Związku Kulturystyki i Fitness, Urzędu Miasta Golubia-Dobrzynia oraz firmy Fitness Authority jest zorganizowane według wczesniejszych ustaleń i przygotowywanych od wielu [...]